CIUDAD DE MÉXICO.
La piña, incluida en numerosos regímenes de
adelgazamiento por sus bajas calorías, es una fruta rica en vitaminas y
minerales con múltiples propiedades y beneficios para la salud, como una gran
aliada en la digestión.
Las frutas son una parte esencial de la alimentación y
deben incluirse en el menú diario, ya que el cuerpo humano necesita vitaminas y
minerales que estas proporcionan», explica la doctora López Marín,
directora del Centro Médico Rusiñol. Seguir unos hábitos alimenticios
saludables es vital para el buen funcionamiento del organismo, y entre estos
hábitos es indispensable el consumo de fruta, por lo que los expertos
recomiendan que se consuman 5 piezas diarias.
La piña tiene propiedades excelentes. Además de contar
con un balance perfecto entre fibra y calorías, contiene enzimas, minerales,
vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua», detalla la doctora
López Marín.
Estas son las principales propiedades de esta fruta
tropical:
·
Contiene bromelina, una enzima que incide de
forma positiva en la digestión, permitiendo la descomposición de las proteínas,
gracias al aumento en la producción de jugos gástricos y con efecto anticelulítico
por su acción estimulante de la microcirculación.
·
Contiene vitaminas como la C, ideal para
evitar resfriados y catarros; la vitamina A, B y ácido fólico, aunque en menor
cantidad.
·
Manganeso, que contribuye de manera favorable
a fortalecer el sistema inmunológico y los huesos.
·
También contiene otros minerales importantes
para el organismo, como potasio, hierro, magnesio, zinc y yodo, que juntos
tienen una acción antioxidante ya ayudan a retrasar los signos de
envejecimiento.
·
Según la doctora López Marín, los beneficios
de consumir piña con frecuencia son amplios:
·
Es un diurético natural, que ayuda a eliminar
líquidos y toxinas del organismo, así como a reducir volumen corporal y el
efecto anticelulítico mencionado.
·
El potasio y el sodio reducen la presión
arterial.
·
Es un antiinflamatorio natural, que ayuda en
afecciones como artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal y dolor de
garganta.
·
La piña es una fruta que se caracteriza por
mejorar las funciones digestivas, también inhibe la producción de
microorganismos intestinales y se puede emplear en tratamientos para los
parásitos.
·
Contribuye al buen funcionamiento del hígado.
·
Favorece los procesos de cicatrización de la
piel.
·
La hidratación que se obtiene con la ingesta
de piña hace la piel más elástica y brillante.
·
Para las personas que sufren anemia es una
aliada perfecta, porque facilita la absorción de hierro.
·
Además, la piña ayuda a equilibrar los
niveles de glucosa en la sangre, a la vez que resulta saciante.
En definitiva, concluye la experta, la piña es una fruta
que debería incluirse en toda dieta saludable y que ofrece muchas
posibilidades, ya que puede combinarse en postres, dulces o platos salados.
«Sin embargo, para apreciar mejor su sabor entre dulce y ácido y aprovechar
sus beneficios al máximo, se recomienda comerla en su estado natural»,
concluye la doctora.
