Tips: Alivia la cruda después de las fiestas patrias

México.- ¿Sabías que la ingesta de alcohol durante las fiestas patrias aumenta hasta 20% el número de consultas en las clínicas y hospitales del Seguro Social? El área de Gastroenterología del Hospital General de Zona 48 del IMSS informó que cinco de cada 10 trabajadores que acuden a la institución por resaca o congestión etílica tratan de engañar al médico con tal de no ir a trabajar. Para combatir los síntomas de la cruda. Toma nota de los siguientes remedios que no rebasan los 40 pesos.

No adquieras bebidas adulteradas

Adquiere tus botellas en establecimientos formales y negocios especializados en bebidas alcohólicas, los cuales no arriesgarían su prestigio por vender productos pirata que pueden provocar daños irreversibles a tu salud. Revisa que la impresión de la etiqueta no se borre con el dedo. En algunas marcas puedes escuchar la llamada “canica”, la cual evita que “inyecten” las botellas. Además, revisa que con- tenga el holograma de la Secretaría de Hacienda.

Evita el consumo de irritantes o más alcohol

Para disminuir los síntomas que genera la ingesta de alcohol existe un sinnúmero de remedios, pero no todos efectivos. Por ejemplo: comer chilaquiles o un platillo pícoso empeora los síntomas de la resaca, porque irrita el estómago. Tomar cerveza o bebidas preparadas con alcohol sólo retarda la recuperación y provoca la pérdida de más de dos litros de agua. Ingerir café acentúa la irritación de la mucosa gástrica.

Hidrátate y no dejes de comer

Los médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomiendan tomar agua, suero y electrolitos, los cuales aminoran los dolores musculares y la sed. Se recomienda la ingesta de dos sobres de suero oral, cuyo costo alcanza los siete o 15 pesos, según la presentación o la inclusión de saborizantes. Ingerir consomé y no interrumpir la alimentación ayudan al bienestar general.

Compra frutas con alto contenido de glucosa

La mayoría de los consumidores de bebidas alcohólicas ignoran que el alivio de la cruda sólo requiere de entre 20 y 40 pesos, para comprar utas con alto contenido de glucosa (como el mango, plátano o guayabas), las cuales se ofertan entre 10 y 20 pesos el kilo en los mercados públicos. Comer dichos alimentos reduce los síntomas más fuertes de la resaca como el letargo cerebral y la sensación de vértigo.

Toma jugo de naranja

Un estudio del British Medical Journal reportó que la ingesta de la vitamina C y la fructosa ayudan al hígado a descomponer el alcohol y, por lo tanto, favorecen la recuperación del organismo. Además, según un estudio de the American

No combines alcohol, cigarro y drogas

En muchas de las fiestas, la presencia de bebidas, tabaco y sustancias adictivas son una fórmula que duplica el riesgo de sufrir los efectos de la resaca, tales como náuseas, cefalea, pérdidel equilibrio, vértigo e irritación estomacal.

Acude al médico

Es vital recurrir a tu clínica u hospital más cercano en caso de que los síntomas no disminu- yan o no desaparezcan o, bien, los malestares se compliquen. Recuerda que de no recibir la atención de un especialista, lo único que logras es poner en riesgo tu salud, la estabilidad física y tu seguridad ante posi- bles accidentes en tu trabajo, en la calle o la vía pública en caso de manejar un automóvil.