La actividad
física es una de las principales estrategias para combatir el sobrepeso y la
obesidad, padecimientos que afectan a más del 70% de los sonorenses mayores de
20 años.
que la Secretaría de Salud en el estado se unirá este domingo a la “Cruzada
nacional por el uso de la bicicleta y la actividad física”, que se realizará a
nivel nacional con el fin de promover el uso de este medio de transporte, así
como la práctica de ejercicio.
“Lo principal
es promover la actividad física, pues es el primer paso que debemos de dar para
atacar el sobrepeso y la obesidad”, comentó el Director de Promoción de la
Secretaría de Salud, Ismael Flores García.
Explicó que no
se trata de una competencia, sino de realizar un recorrido determinado para
promover en los sonorenses la práctica de ejercicio.
La cruzada
arrancará a las 8:00 de la mañana en varios municipios del estado; en Ciudad
Obregón será en la Laguna del Nainari, en Hermosillo se realizará en la plaza
Alonso Vidal y en Santa Ana los ciclistas se reunirán en el Palacio Municipal.
En Hermosillo
se realizará un recorrido de tres kilómetros alrededor del bulevar Hidalgo, sin
embargo los participantes pueden dar el número de vueltas que deseen a pié o en
bicicleta de 8:00 de la mañana a 12:00 de mediodía.
Por su parte
la Responsable de Actividad Física de la Secretaría de Salud, Alejandra Sánchez
Rodríguez, dijo que el uso de la bicicleta trae una serie de beneficios para el
cuerpo humano, entre los que se encuentran la mejora del flujo sanguíneo y el
fortalecimiento de huesos y músculos.
“Para todas
las edades es recomendable el uso de la bicicleta, podemos empezar con 10 ò 15
minutos e ir aumentando, lo mas recomendable son 30 minutos diarios de
actividad física”, comentó la especialista.
Beneficios
del uso de la bicicleta:
10 minutos: mejora auricular.
20 minutos: refuerzo al sistema
inmunitario.
30 minutos: mejora a nivel
cardiovascular.
40 minutos: aumento de la capacidad
respiratoria.
50 minutos: aceleración del metabolismo.
60 minutos: control de peso, antiestrés y
bienestar general.
