La diabetes es conocida por
ser una de las enfermedades crónicas más comunes en la población mundial. Sin
embargo, en algunos casos puede desencadenarse por malos hábitos de
alimentación y poco ejercicio. Te contamos, en detalle, cuáles son los síntomas
y qué hacer para no tener diabetes.
¿Qué es la diabetes?
Según describe la plataforma
médica MedlinePlus, la diabetes puede ser descrita como «una enfermedad en la
que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos. La glucosa
proviene de los alimentos que una persona consume. La insulina es una hormona
que ayuda a que esa glucosa entre a las células para suministrarles energía.».
Existen dos tipos de diabetes dependiendo de su gravedad:
Diabetes tipo 1: el cuerpo
no produce insulina.
Diabetes tipo 2: el cuerpo
no produce o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la
glucosa permanece en la sangre.
Causas de la diabetes
Existen diferentes razones
que explican por qué se produce la diabetes en una persona. Los médicos creen
que en el caso de los pacientes que sufren de diabetes tipo 1, la enfermedad
aparece cuando «el sistema inmunitario ataca y destruye las células beta del
páncreas que son las que producen la insulina». Y es causada por genes o
factores ambientales.
En cambio, la diabetes tipo
2 es causada por diferentes factores, entre ellos, un mal estilo de vida. Y por
lo tanto esta es la que se puede prevenir.
Cómo prevenir la diabetes
El tipo de diabetes que
puedes prevenir es la tipo 2. Tal y como explica el Instituto Nacional de la
Diabetes, para evitar el desarrollo de esta enfermedad debes prestar atención a
los hábitos que llevas en la vida cotidiana. Toma nota de estos 3 puntos que te
ayudarán a prevenir la diabetes:
Bajar de peso y no volver a
aumentar.
Hacer ejercicio: se
recomienda realizar por lo menos 30 minutos de actividad física 5 días a la
semana.
Llevar una alimentación
saludable: comer porciones más pequeñas y escoger alimentos con menos grasa es
otra manera de mejorar el estilo de vida. También, hidratarse tomando agua en
vez de bebidas azucaradas.
Síntomas más frecuentes
Como en toda enfermedad, los
síntomas de la diabetes pueden ser diferentes en cada organismo. Sin embargo,
es posible agrupar los más comunes en esta lista:
Sed Inusual
Hambre extrema
Pérdida inusual de peso
Fatiga e irritabilidad
extremas
Visión borrosa
Moretones que tardan en
sanar
Hormigueo en las manos o los
pies
Infección urinaria
