Las comes ya en los chocolates, pero aún no te animas a
convertirlas en tu snack predilecto entre comidas, porque no conoces todos los
beneficios que las almendras tienen para ti.
Sí, aunque sean un fruto pequeño, las almendras proveen
de una cantidad increíble de nutrientes, pues contienen fibra, proteínas,
grasas saludables y vitamina E, entre otros.
Su sabor es un tanto dulce, por lo que es ideal para ser
tu snack y evitar comer pastelitos antes de tu siguiente comida; de hecho,
comerlas a media mañana ayuda a mantener en rango positivo los índices de
colesterol.
Por otra parte, consumir almendras fortalece tus huesos,
pelo y piel, y unas 20 solo te aportan 100 calorías.
Entre los beneficios que te aportan está mejorar tu
sistema inmune, fortalecer las paredes arteriales gracias a sus aminoácidos y
reducir el riesgo de padecer un infarto.
También pueden aumentar tu función cerebral y mantenerte
lúcido y activo, además de combatir enfermedades degenerativas.
Para aprovecharlas al máximo todas sus propiedades, lo
mejor es comerlas crudas y con la piel; así que, ¿qué esperas para que sean tu
snack preferido?
