Además de las molestias comunes, como náuseas, y cambios de humor, también durante el embarazo se presentan bochornos y cambios en tu temperatura corporal. Para que esto no te suceda frecuentemente, te decimos cómo evitar las molestias durante el embarazo.
Durante el embarazo circula hasta 50% más sangre por tu organismo, y para manejar este volumen, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente, lo que hace que la sangre esté más cerca de tu piel y tú sientas más el calor. Súmale que durante el tercer trimestre tu metabolismo se acelera y te vuelve mucho más sensible a la temperatura.
¿Cómo no pasar el día acalorada y sufriendo por el clima?
1.- Mantente hidratada, no creas que dejar de beber agua va a lograr que estés menos hinchada, todo lo contrario. Reduce tu consumo de cafeína y sal.
2.- Descansa frecuentemente.
3.- Evita realizar actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 16 hrs.
4.- Usa ropa delgada y holgada, pero de manga larga para que no estés directamente expuesta al sol.
5.- Si tienes mucho calor, date un baño con agua tibia, evita la fría y la muy caliente.
6.- Cuando sientas que tu temperatura corporal está ascendiendo, ve de inmediato a un sitio fresco.
7.- Utiliza ventiladores en tu trabajo y junto a tu cama.
Llama a tu médico si tienes estos síntomas porque podría tratarse de una emergencia:
Temperatura mayor a 39ºC
Mareo
Náusea
Debilidad y cansancio
