Si quieres rendir en el día y evitar los antojos debes
desayunar algo rico en proteínas y nunca salir en ayunas de tu casa, sin
embargo, existen algunas actividades que debes hacer con el estómago vacío.
De acuerdo con diferentes estudios, tener hambre o
ingerir pequeñas porciones te ayuda a realizar algunas actividades cotidianas
de una óptima manera, debido a que incrementa tu rendimiento o tu cuerpo
responde mejor.
¡Hazlo, pero no abuses!
1. Ejercicio. Muchos especialistas te recomiendan
comer algo antes de hacer ejercicio, sin embargo, en un estudio de la Universidad
de Northumbria se detalla que practicar alguna actividad física con el
estómago vacío reducen la ingesta de comida durante el día y queman más grasa.
2. Aprendes mejor. Investigadores de la Escuela
de Medicina de Yale detallan que la hormona que se genera con el estómago vacío
estimula las funciones cerebrales correspondientes al aprendizaje espacial y
desarrollo de la memoria.
3. Mejor desempeño sexual. Consumir algo ligero o
tener el estómago vacío antes de tener sexo te ayudará a lograr una mejor
erección, ya que evitarás que la digestión utilice la energía y la sangre de tu
cuerpo. En tanto, las mujeres tendrán un mejor deseo sexual
4. Juegas mejor. Una investigación de la Universidad
de Utrecht en los Países Bajos detalla que, si participas en juegos de
mesa, lo mejor es hacerlo con el estómago vacío, ya que tomas mejores
decisiones.
5. Mejor reacción de medicamentos. Si no tienes
ningún problema como colitis o gastritis, puedes ingerir algunos medicamentos
como los que se usan contra la tuberculosis o el viagra, ya que el cuerpo los
absorberá más rápido y su reacción será más efectiva. Sin embargo, en este caso
lo mejor es preguntarle a tu médico para prevenir cualquier reacción
secundaria, de acuerdo con el National Health Service de Gran Bretaña.
6. Evitas trastornos del sueño. Ir a la cama con el estómago
vacío o con algo muy ligero, te ayuda a tener un sueño profundo y evitar
el insomnio. Stephanie Maxson, un dietista clínico de alto nivel en la
Universidad de Texas detalla que cuando tienes altos niveles de azúcar en la
sangre te cuesta más trabajo levantarte por las mañanas.
Aunque tiene muchas ventajas tener el estómago vacío para
ciertas actividades, lo más recomendable es que consumas algo ligero para
evitar que tu cuerpo queme músculo en lugar de grasa.
Por ello, es recomendable que acudas con un especialista para
determinar si tú puedes poner en práctica estos consejos avalados por la
ciencia o necesitas adoptar otros hábitos. Y tú, ¿cómo cuidas tu cuerpo?
