Las personas que viven bajo altos grados de tensión y
estrés son propensas a padecer una falla cardíaca.
Lo anterior, de acuerdo con investigadores de la Escuela de
Medicina de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, quienes afirman que
el estrés es un factor de riesgo para sufrir un infarto, al mismo grado
que fumar o tener problemas de presión arterial.
¿Qué ocurre en el
organismo?
Al estar en un estado de constante de estrés, la amígdala (región
del sistema límbico del cerebro que está ligada a las emociones) activa
la producción de glóbulos blancos en la sangre, lo que puede causar que
las arterias se inflamen y tenga lugar el infarto.
Por ello, es importante aprender a controlar el estrés,
sigue estos consejos:
– Haz ejercicio con regularidad.
– Externa tus sentimientos y platica con tus seres queridos.
Así podrás sacar lo que te aqueja y no lo acumularás.
– No tomes café en exceso, pues podría alterar tu sistema
nervioso.
– No te preocupes y mejor ocúpate.
– Duerme 8 horas al día.
– Date un tiempo para ti y tus hobbies, no todo es trabajo.
– Ríe, ve una comedia o relájate con tus seres queridos.
– Sigue una dieta balanceada.
– Organiza bien tus tareas diarias, para que evites dejar
todo a última hora.
– Escucha tu música favorita.
– Deja el trabajo en el trabajo. Cuando llegues a casa,
desconéctate de tus obligaciones.
La vida es para disfrutarse, no dejes que el estrés la ponga
en «jaque».
