El síndrome post vacacional es el tiempo de adaptación que el
organismo requiere para reiniciar la jornada laboral después de un periodo de
descanso. Este proceso puede durar desde unos días hasta dos semanas
dependiendo del tipo de trabajo o rutinas que tengas en tu ambiente laboral.
Para reiniciar exitosamente tu rutina, Masmedio te sugiere seguir
estos tips:
-Trata de recuperar
tus hábitos cotidianos lo más rápido posible para que tu cuerpo
comience a regular su ritmo. Evita sobrecargarte de responsabilidades los
primeros días.
-Ten hábitos de sueño adecuados;
duerme más horas y acuéstate más temprano.
-No esperes rendir como lo haces
habitualmente. Puede resultar difícil, pero debes trabajar paulatinamente y
asumiendo tareas de forma progresiva. Organízate lo más que puedas durante
estos días.
-Haz que tu vida cotidiana te
haga feliz; las vacaciones no son los únicos días en lo que puedes descansar.
Durante la semana encuentra momentos en los que puedas hacer tus actividades
favoritas
-Organiza salidas los fines de semana o
puentes. El simple hecho de salir de la ciudad te revitaliza.
-Ten una actitud positiva, la
forma en cómo veas las cosas te ayudará a afrontarlas mejor
Si sientes fatiga,apatía, cansancio, irritabilidad y somnolencia,
seguro estás pasando por este síndrome. Sigue nuestros consejos y en pocos días
estarás nuevamente disfrutando del trabajo.
